Pour réussi cette exercice , il faut se concentrer sur la base de la queue juste après les couilles . Il faut contracter et relâcher le muscle qu’y si trouve et répéter plusieurs fois la séance….ça peut faire un peu mal à force mais perso j’ai remarqué que j’étais plus endurant , que je bander plus longtemps et qu’il m’arrivait de jouir hyper loin …à vous d’essayer ça coute rien 🙂
